2023-12-14

新刊・『疲れた体と心をリセット！限界ズボラゆるトレ大全』発売

お知らせです。各SNSに投稿しているゆるトレマンガが書籍になりました！
今回のタイトルは『疲れた体と心をリセット！限界ズボラゆるトレ大全』です！

テーマは「自分の体を好きになる」

収録されているマンガは

大人気！寝たままできるストレッチ＆ゆるトレシリーズ
気になるところをキュッと引き締める！部位別ボディメイクシリーズ
曜日の疲れ別におすすめストレッチを紹介！スキマ時間にできる簡単ストレッチ

それに加えて描き下ろしの特別企画で

パーソナルトレーナー柴雅仁先生に教わる「姿勢改善ストレッチ」
産科の理学療法士近藤カナ先生に教わる「産後の体ケア」
助産師・心理カウンセラーやまがたてるえ先生との対談「産後の心のケアQ&A」

…と、疲れがちなオトナの体と心にとことん向き合った、まさに「大全」という盛りだくさんの内容となっています。

今回のテーマは「自分の体を好きになる」。
年齢とともに気になる部分やうまく動かせないなど体の悩みはどんどん出てくるかと思います。だけど、一生付き合っていく大切な体だからこそ、ずっと好きでいられるようにありたい。そんな願いをこめて、自分の体でも少しずつ整えれば変化して応えてくれると実感できるようなゆるトレやストレッチをたくさん描きました。また、描き下ろし企画ではずっと知りたかった「姿勢」についての整え方や、妊娠・出産を経て多くの方が感じている体の変化の疑問などをイラストを使って分かりやすく解説しています。

今回は彩色の方法も変えてより見やすい一冊になっていますので、よかったらぜひ読んでみてくださいね！