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2019-03-08

【セルフケア】スクワットが産後体型にとても効果的だった話。

Twitterの方にも掲載しておりますが、わたくし今健康維持のためにスクワットを
しております。
というのも、元々運動嫌いで筋肉ゼロ人間だったうえに産後運動量が一気に減って
体力は落ち、このままでは健康も危ぶまれる…ということで。

スクワットが半端なく効果的だった

よく「下半身はすべてのポンプになっている」「下半身の大きな筋肉を鍛えると基礎代謝があがる」と聞きますが、実際スクワットを続けてみるとなるほどたしかに!と実感しました。
そして極度の猫背である原因「腹筋背筋が弱い」という点もかなり改善される。
おかげで肩こりも減少し、むくみもすこーしだけマシになった…ような………??
ともあれスクワット。運動不足の方、デスクワークの方には特にオススメです。

(画像はTwitter掲載分を少しだけ改良しております)

まとめ

ちなみに腰回り、ほんとにサイズダウンしたようでみっちみちにしか座れなかった子供椅子に余裕で座れるようになりました(どこ座ってんだ)。

 

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